Caminar con bastones nórdicos está llamando cada vez más la atención. La utilidad de caminar para la salud ha sido demostrada por los científicos hace mucho tiempo. Caminar durante 1-2 horas al día al aire libre, ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, las piernas, los brazos, mejora el estado de ánimo, mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y normaliza la presión arterial.
| Categoría | Titulo | Precio, frotar. | Breve descripción |
|---|---|---|---|
| Bastones de marcha nórdica de calidad | Cober 2018-19 Light 100 | 4000 | Asas de corcho, cordones ajustables, eje de carbono. |
| Berger "Starfall" | 1400 | Las abrazaderas confiables le permiten usar palos en cualquier época del año, ya que funcionan muy bien incluso a bajas temperaturas. | |
| Finpole "ESTRELLA" | 2000 | Una garantía de fiabilidad, alta calidad, comodidad para caminar. | |
| Caminante clásico de Gess | 1500 | Tienen mangos de corcho, puntas de pobedita, 3 secciones. | |
| Estilo nórdico BRADEX | 600 | El sistema incorporado de absorción de impactos reduce el estrés y las vibraciones en las manos, lo que ayuda a evitar lesiones. |
Para la marcha nórdica, no necesita muchos dispositivos, solo caminatas diarias con ellos. Es mucho más barato que suscribirse a un gimnasio, gimnasio o pagar un entrenador. Caminar de esta manera requiere el conocimiento de cierta información, que se analiza en detalle a continuación.
¡El equipo seleccionado correctamente es la clave para la salud!
Qué buscar al elegir palos
Antes de elegir palos escandinavos, debe averiguar en qué se basa el principio de su trabajo.
Al caminar con palos, la posición de las manos juega un papel importante, que se mueven alternativamente de un lado a otro en un ángulo de 450. Un movimiento similar entrena los brazos, piernas, espalda, abdominales, girando el cuerpo de lado a lado. Para no cargar el movimiento, debe elegir herramientas ligeras. El trabajo de los músculos se proporciona en este método no debido al movimiento, levantando palos, sino debido al trabajo de su propio peso.
La composición de los palos es la misma para todos:
- varilla (eje);
- manejar con cordón;
- propina
El eje está hecho de material elástico para facilitar el caminar, para amortiguar los movimientos de choque de las manos, minimizando así la carga en las articulaciones, evitando su daño.
El mango con cordón fija la posición de una mano, evitando que se salga.
Cordón extraíble es cómodo de usar
Las puntas proporcionan un paso conveniente de distancias en diferentes suelos. Son intercambiables, deben cambiarse según la ruta.
Los palos deben ser ligeros, igualados en altura.
Longitud fija
De esta forma, la longitud no cambia.
| Los beneficios | Desventajas |
|---|---|
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Telescópico - Deslizante
Esta categoría de palos es ajustable para el crecimiento, ya que la barra se desliza. Las varillas están hechas de aleación de aluminio, más livianas que las fijas.
Para mayor confiabilidad, reducción de peso, algunos fabricantes los hacen de materiales compuestos de carbono. El precio de tales productos es mucho más que el aluminio.
Los resortes se insertan en el eje, que sirven como amortiguadores, suavizando la carga del choque al caminar.
| Los beneficios | Desventajas |
|---|---|
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Opciones de selección básicas
¿A qué parámetros debe prestar atención al elegir:
Longitud
La longitud se selecciona para el crecimiento del consumidor que decidió caminar:
- Con un crecimiento de 1.80-2 m - palos 1.3-1.4 m.
- 1.5-1.8 m - 1.1-1.25 m.
Los fabricantes recomiendan tales longitudes para una caminata tranquila, para mantener la salud y fortalecerla.
Para las clases de acondicionamiento físico con un entrenador, agregue 5 cm a los valores indicados.
Los atletas profesionales usan palos extendidos por 10 cm.
Peso
El peso juega un papel importante. Cuanto más ligero sea el producto, más cómodo será caminar.
Debes recorrer una corta distancia en la tienda cuando elijas sentir lo cómodo que es caminar con el modelo seleccionado. El palo no debe tener peso, no debe sentirse en las manos. Aumento de peso: dificulte el proceso de entrenamiento.
Resiliencia
La elasticidad se define de la siguiente manera. Tome su modelo favorito, vaya rápidamente apoyándolo contra la punta del piso. Si es fácilmente elástico, empujado del piso, no vibra, se agrieta, entonces se seleccionan los adecuados.
Material de la barra
Material aplicable:
- Fibra de vidrio. Los productos son livianos, el material absorbe las vibraciones al caminar. Desventaja: sin alta resistencia, a menudo se rompen.
- Carbono Alta resistencia, absorbe bien las vibraciones emergentes, con bajo peso. La resistencia del eje depende del porcentaje de componentes de fibra de carbono (50-80%), la mejor opción.
- Aleación de aluminio. Raramente se usa como material para la fabricación de bastones escandinavos, a menudo esquí. La razón es el bajo rendimiento de vibración. En nieve, este parámetro no es importante.
Material de la manija
Materiales comúnmente utilizados para la fabricación:
- Corcho Los mangos más convenientes están hechos de material de corcho. Hipoalergénico, cómodo de sostener, no se desliza. Se utiliza corcho natural o artificial.
- Goma En la fabricación del material de goma interfiere con el corcho. Se utiliza en productos profesionales. Proporciona sujeción cómoda, ajuste ceñido.
- Plastico Como los mangos de plástico no absorben la humedad, las manos se resbalan al sudar.
Agarre anatómicamente cómodo
Consejos
Materiales para la fabricación de la punta:
- Forma de espiga. Las puntas se usan al caminar sobre arena, tierra suelta. Dichos modelos están hechos de materiales duraderos (tungsteno, carburo).
- Caucho, carbono. Consejos para caminar en terreno duro. Parece un zapato pequeño, un orinal. Esta forma le permite moverse fácilmente por la acera, pavimento de adoquines.
Los fabricantes a menudo completan sus productos con puntas intercambiables.
Consejos para diferentes superficies del suelo.
Valoración de los bastones nórdicos de calidad
Cober 2018-19 Light 100
Las barras de carbono Cober Light100 son muy ligeras. Mangos de corcho, cordones ajustables, eje de carbono. Los cordones son fácilmente desmontables, por lo que si necesita liberar sus manos, no necesita quitar el cordón, que es mucho más conveniente, más rápido.
Diferencias de la competencia:
- Uso de fibra de carbono;
- Poste ligero y fuerte;
- Peso hasta 165 g.
- Cordones ajustables que son fáciles de soltar del mango;
- Mango anatómico hecho de material de corcho;
- Colores: negro, azul;
- Puntas de acero fuertes para suelos sueltos y blandos. Se completa con puntas adicionales para superficies duras.
Precio estimado - 4000 rublos.
Cualidad autoexplicativa
Berger Starfall Sliding Sticks
El color brillante "Starfall" no dejará indiferente a nadie. Para la fabricación, el fabricante utilizó solo materiales de alta calidad. Bastones telescópicos: se pueden plegar rápidamente para facilitar el transporte en el automóvil.Las abrazaderas confiables le permiten usar palos en cualquier época del año, ya que funcionan muy bien incluso a bajas temperaturas.
El mango de corcho tiene un mecanismo de cordón de clic rápido con solo un clic sobre él.
Diseñado para caminar sobre diversos suelos (asfalto, arena, nieve, etc.). Equipar con componentes amortiguadores reduce la carga en las manos y reduce la vibración que se produce al moverse.
Colores: azul, amarillo, gris oscuro.
Peso: menos de 500 g.
Una punta de acero está montada en palos. Es extraíble El conjunto incluye consejos para diferentes suelos.
Precio: 1400 rub.
Color brillante: distingue el modelo de la competencia
Finpole "ESTRELLA"
Postes telescópicos finlandeses para marcha nórdica: una garantía de fiabilidad, alta calidad y comodidad para caminar. Todos los productos cumplen con los estándares de calidad ISO.
Ventajas:
- Corcho corrales;
- Pulmones (470 g);
- Trazos suaves que ocurren al caminar, vibraciones;
- Funcionamiento suave;
- Color brillante (azul con blanco);
- Divisiones aplicadas con precisión con un rango de 1 cm;
- Cordón fácilmente desmontable (con velcro);
- Transporte sin problemas (longitud cuando está plegado - menos de 85 cm).
Precio estimado: 2000 rub.
La calidad finlandesa garantiza una larga vida útil del producto.
Caminante clásico de Gess
Las varillas telescópicas están hechas de aleación de aluminio de alta calidad. Tienen mangos de corcho, puntas de pobedita, 3 secciones. Se pueden plegar rápidamente para facilitar su transporte. Fácil de personalizar para adaptarse a su altura. El sistema incorporado de absorción de impactos suaviza las cargas de choque y reduce la vibración que ocurre al caminar.
El cordón se desabrocha. El kit de piezas de repuesto incluye puntas de goma para entrenamiento sobre asfalto y otras superficies duras.
Usado en verano, invierno.
Peso: 600 g.
Precio: 1500 rub.
Palos telescópicos de aluminio
Estilo nórdico BRADEX
Los postes telescópicos de aluminio BRADEX se pueden usar en cualquier época del año. El juego incluye puntas de goma para suelos duros, anillos para caminar en la nieve.
El sistema incorporado de absorción de impactos reduce el estrés y las vibraciones en las manos, lo que ayuda a evitar lesiones.
Es conveniente doblar, transportar, ajustar al crecimiento deseado. Los palos están equipados con un mango anatómico de polipropileno. El mango tiene un cordón ajustable.
Precio: 600 rub.
Bastones para caminar escandinavos disponibles para todos
Importante! La calificación de los mejores bastones de marcha nórdica sirve para mejorar la conciencia del lector sobre este tema. No anuncia un determinado producto, no solicita su compra, pedido.
Conclusión
El tipo de caminata anterior proviene de Finlandia. Los atletas de esquí profesionales se mantuvieron en forma durante la temporada de verano. Los estudios han demostrado que este tipo de caminar no tiene contraindicaciones, es adecuado para todas las edades, ayuda a mejorar significativamente la salud, lo apoya.
En conclusión, notamos que los palos deben seleccionarse para el crecimiento. Cuanto mayor sea la carga, más larga debe ser la palanca. En consecuencia, con una carga menor es más corta.
Eje ideal de fibra de carbono con fibra de vidrio. El material proporciona peso ligero, elasticidad, resistencia. El eje de aluminio se usa al caminar en la nieve.
- Atencion Las barras telescópicas pueden ser peligrosas si tienen abrazaderas poco confiables, ya que pueden formarse en un momento inesperado. Productos monolíticos: más seguros de usar.
Puntas con puntas - sirven para suelos blandos, acero - para superficies duras. La punta debe proporcionar un agarre estable en la superficie del suelo, de lo contrario el entrenamiento puede convertirse en tortura.
Los palos se seleccionan individualmente. Los principiantes están invitados a comprar estructuras telescópicas. Dichos modelos ayudarán a sentirse cómodo en la etapa inicial del entrenamiento, a elegir la longitud deseada, con la cual es conveniente caminar. Si lo desea, en el futuro será posible comprar palos semiprofesionales monolíticos para obtener más efecto del entrenamiento.
La marcha nórdica devuelve el buen humor, da buen humor y bienestar.
Las tiendas especializadas ofrecen una amplia selección de modelos, diseños y precios diferentes. Todos los interesados pueden elegir, comprar un modelo que lo satisfaga en calidad, precio.
La compra debe hacerse solo en los sitios web oficiales de los fabricantes o en tiendas deportivas especializadas para no toparse con falsificaciones que abundan en el mercado. La falsa falsificación puede causar lesiones, debido al uso de materiales de baja calidad, empeorar el bienestar y el estado de ánimo. Por lo tanto, compre bastones nórdicos solo en tiendas con logotipos oficiales, para no preocuparse por el desperdicio de dinero.