Kehon terveellisen tilan ylläpitämiseksi on tarpeen käydä läpi tietty määrä vaiheita päivittäin. Nuorille tämä on 11 000 - 13 000 askelta, vanhuksille 5 000 - 7 000. Aktiviteetin seuraamiseksi ja päivittäisten tavoitteiden asettamista varten luotiin laitteita askelten lukumäärän laskemiseksi - askelmittarit. Tässä artikkelissa tarkastellaan yksityiskohtaisesti sykemittarilla varustettujen kannettavien askelmittarien ja kuntorannekkeiden tärkeimpiä etuja ja haittoja.
Mihin askelmittari on tarkoitettu?
Pienestä koostaan huolimatta moderni askelmittari voi suorittaa monia toimintoja:
- portaiden lukumäärän mittaus;
- paineen mittaus;
- sykemittaus;
- unen hallinta;
- kalorilaskuri;
- korkeuden mittaus.
Askelmittari käsillä
Kaikkien näiden ominaisuuksien avulla voit seurata terveyttä, hallita painoa tai hallita harjoitteluprosessia. Askelmittari on myös paras motivaatio toimia niille, jotka haluavat lisätä aktiivisuutta, mutta laittavat sen jatkuvasti myöhempää käyttöä varten.
Kuinka valita paras askelmittari
Teknologian kehityksen ansiosta perinteiset askelmittarit ovat ylittäneet määränpäähänsä paljon. Vaiheiden lukumäärän mittaaminen on nyt yksi laitteiden toiminnoista, jotka voivat mitata sykettä, painetta, kulutettuja kaloreita ja unen kestoa. Siksi on erittäin tärkeää päättää, minkä askelmittarin valita. Tässä on muutama tärkeä vaihtoehto oikean vaihtoehdon löytämiseksi.
Toimintaperiaate
Askelmittarit on jaettu kolmeen tärkeään ryhmään:
- mekaaninen;
- sähkömekaaninen;
- e.
Ja jos entinen melkein katosi myymälähyllyiltä, jälkimmäiset kehittävät aktiivisesti ja ansaitsevat uusia faneja. Asiantuntijat suosittelevat elektronisten laitteiden valintaa, koska lukemat ovat paremmat ja luotettavat.
toiminnallisuus
Nykyaikaiset askelmittarit voivat ylpeillä monilla ominaisuuksilla, joten ennen ostamista on tärkeää ymmärtää, miksi gadgetia käytetään, jotta ylimääräiset toiminnot eivät maksa.
Halvemmissa malleissa on yleensä vain askelanturi ja kiihtyvyysanturi, ja kalliimmissa malleissa on tonometri, GPS-navigointi ja painonhallinta.
hinta
Jokaisen askelmittarin hinta lasketaan toimintojen lukumäärän ja tuotteen laadun perusteella. Tästä riippuen laitteen hinta vaihtelee 500 - 5000 ruplaa. Siksi on tärkeää määrittää heti haluttu toiminnallisuus ja vasta sen jälkeen etsiä haluttu hinta. Tietyn mallin edullisia tarjouksia voidaan verrata Yandex.Marketissa.
Työaika
Autonomia on yksi tärkeimmistä parametreista valittaessa hyvää askelmittaria. Yksinkertaiset laitteet voivat toimia ilman latausta jopa neljä kuukautta, mutta mittausten lukumäärän kasvu johtaa näiden indikaattorien laskuun. Esimerkiksi, jos laite on varustettu kalorimittarilla tai sykemittarilla, sen toiminta-aika lyhenee muutamiin päiviin.
Mekaaniset, sähkömekaaniset ja sähköiset askelmittarit
Asennustyyppi
Askelmittarit ovat taskut, rannekkeen tai pidikkeen sisältävän rannekkeen muodossa, joka on kiinnitetty vyöhön vyön avulla. Joskus askelmittarit kiinnitetään nilkkaan. Tämän tai toisen kiinnikkeen valinta riippuu vain henkilökohtaisista mukavuuksista, mutta askelmittarit-rannekorut ovat edelleen hyvin yleisiä, koska vain niiden avulla voit vastaanottaa sykemittarit automaattisesti.
Käyttöjärjestelmä
Suurimmalla osalla askelmittaria ei ole omaa käyttöjärjestelmää, joten ne synkronoivat saapuvat tiedot puhelimen sovelluksen kanssa.Laitetta ostettaessa on tärkeää valita malli, joka on yhteensopiva älypuhelimen käyttöjärjestelmän kanssa.
Useimmat nykyaikaiset askelmittarit toimivat Androidin ja iOS: n pohjalta, mutta laitteen hakeminen Windows Mobilella ei ole niin helppoa.
Kosteussuojaus
Tärkeä parametri niille, jotka elävät aktiivista elämäntapaa eivätkä halua olla mukana laitteella edes suihkussa tai uima-altaassa. Useimmiten kosteussuojaus ei tarkoita pitkäaikaista upotusta veteen, vaan se voi tarjota luotettavan suojan sateessa ja käsien pesuun.
Vuoden 2018 kymmenen askelmittaria
Tässä katsauksessa olemme laatineet parhaiden askelmittarien luokituksen, mukaan lukien modernimmat kellot verenpainemittari ja paras sykemittarit 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Tämä askelmittari on listattu alhaisten kustannustensa ja luotettavuutensa vuoksi. Se sisältää vain kaikkein välttämättömät toiminnot, mutta se selviää täysin suorasta tehtävästään. Äärimmäisen ohut muotoilu ja painikkeiden puuttuminen paneelista tekevät laitteen käytöstä kätevän, ja pitkä hihna antaa sinun kantaa sitä kaulassa tai laukussa.
Hinta: 550 hieroa.
OS-yhteensopivuus: Ei
Anturit: kaksiakselinen kiihtyvyysanturi
Näyttö: kyllä
Kosteussuojaus: ei
Kiinnitystyyppi: Pitsi
Itsenäisyys: 7-10 kuukautta
Toiminnot: vaiheet, etäisyys, nopeus, kalorien laskeminen
Paino: 20 g.
Tanita PD724
Tanita PD724
Tanita kuuluu ammatillisten askelmittarien soluun, koska toiminnan mittauksen perusta on tarkempi kolmiulotteinen tekniikka. Tällä laitteella voit laskea kuljetun matkan, poltetut kalorit ja käytetyn ajan. Askelmittari on varustettu kätevällä lukolla, jonka avulla voit kantaa sitä avaimilla tai käyttää sitä reppun avainnipuna.
Hinta: 2500 hieroa.
OS-yhteensopivuus: Ei
Anturit: kolmiakselinen kiihtyvyysanturi
Näyttö: kyllä
Kosteussuojaus: ei
Asennustyyppi: metallilukko
Itsenäisyys: 4 - 5 kuukautta
Toiminnot: vaiheet, aika, etäisyys, poltetut kalorit, sekuntikello
Paino: 27 g.
Omron CaloriScan HJA - 306
Toinen tasku-vempain, jonka voidaan luokitella klassisille askelmittarille - sillä on oma näyttö ja se ei synkronoidu kolmansien osapuolien ohjelmien kanssa.
Omron CaloriScan HJA - 306
Kuten nimestä voi päätellä, CaloriScan on "teroitettu" auttaa laihtuminen. Tätä varten se tarjoaa "harjoittelu" ja "ajo" -tilat, jolloin lasketut menetykset saadaan tarkemmin.
Hinta: 4500 hieroa.
OS-yhteensopivuus: Ei
Anturit: kolmiakselinen kiihtyvyysanturi
Näyttö: kyllä
Kosteussuojaus: ei
Asennustyyppi: Tasku
Itsenäisyys: 5-6 kuukautta
Toiminnot: aika, etäisyys, kalorimäärät, poltettu rasva, askelpituuden säätö, toiminnan seuranta
Paino: 25 g.
Beurer AS50
Tämä askelmittari yhdistää parhaat ominaisuudet: pieni koko, helppokäyttöisyys ja tyylikäs muotoilu. Älypuhelimen sovelluksen puuttuminen kompensoidaan kyvyllä ladata tietoja tietokoneelle Easy Fit -ohjelman kautta. Kätevän hihnan avulla voit kuljettaa seurantaa ranteessasi.
Beurer AS50
Epätavallisten toimintojen joukosta voidaan erottaa käyttäjän palkkiojärjestelmä aktiivisuudesta ja askelanturin 5-vaiheinen herkkyyden säätäminen indikaattorien tarkkuuden lisäämiseksi.
Hinta: 4400 hieroa.
OS-yhteensopivuus: Windows
Anturit: kolmiakselinen kiihtyvyysanturi, aktiivisuusanturi
Näyttö: kyllä
Kosteussuojaus: on
Asennustyyppi: pidike, rannekoru
Itsenäisyys: 14 päivää
Toiminnot: vaiheet, aika, etäisyys, kalorien laskeminen, aktiivisuuden mittaus, juoksutila
Paino: 40 g.
Sovita yksi
Ensimmäinen asia, joka kiinnittää ostajan huomion, on laitteen epätavallinen ulkonäkö. Tämä johtuu siitä, että tämän askelmittarin luojat eivät ole lääketieteellisiä, vaan urheiluyrityksiä.
Mutta ei vain suunnittelijat todistaneet itsensä tässä laitteessa: askelmittari tarjoaa kunnon ohjelmistotäytön, lämpötilojen, tärinän ja kosteuden kestävyyden. Totta, suuren määrän toimintoja kompensoi lyhyt akun käyttöikä.
Sovita yksi
Hinta: 4500 hieroa.
OS-yhteensopivuus: iOs 5.0+ / Android 4.3+ / Mac OS X 10.6+
Anturit: kolmiakselinen kiihtyvyysanturi, korkeusmittari
Näyttö: kyllä
Kosteussuojaus: on
Kiinnitystyyppi: Kiinnitys
Itsenäisyys: 5 päivää
Toiminnot: vaiheet, aika, etäisyys, kalorimäärät, nostokorkeus, päivittäinen aktiivisuus, unen valvonta
Paino: 8 g.
Xiaomi MiBand2
Tätä monitoimista laitetta ei voi tuskin kutsua askelmittimeksi - se edustaa pikemminkin suosittua ja aktiivisesti kehittyvää kuntoseurantalaitetta. Ero on siinä, että viimeksi mainitut suorittavat paljon enemmän toimintoja kuin yksinkertaiset askelmittarit, ja niillä on kyky synkronoida älypuhelimien kanssa.
Xiaomi MiBand2
MiBand2 pääsi tähän kärkeen, koska vuonna 2018 se tunnustettiin edullisimmaksi ja osti rannekkeen segmenttinsä keskuudessa. Siitä voi tulla sekä hyvä avustaja urheilussa että osittainen matkapuhelimen korvike. Lisäksi tämä rannekoru tukee sykemittausta, jonka avulla voit seurata sydänlihaksen tilaa harjoituksen aikana.
Hinta: 1300 rub.
OS-yhteensopivuus: iOS 7 / Android 4.3
Anturit: kolmiakselinen kiihtyvyysanturi, optinen sykemittari
Näyttö: ei
Kosteussuojaus: on
Asennustyyppi: rannekoru
Itsenäisyys: 15 päivää
Toiminnot: vaiheet, aika, etäisyys, nopeus, kalorimäärät, syke, älykäs hälytys, unen valvonta, puheluilmoitukset
Paino: 7 g.
Polar M400
Lisäksi on mahdollista synkronoida Polar-syklianturien ja verenpainemittarien kanssa, 20 harjoitusprofiilia kaikille urheilulajeille ja ohjelma tiedon siirtämiseksi älypuhelimeen. M600 voidaan kutsua ehdottomasti paras sykemittari kunto- ja yleisurheiluun. Tätä älykelloa ei todennäköisesti tarvita henkilölle, joka haluaa vain seurata päivittäistä määrää askeleita. Loppujen lopuksi täältä kerätään kaikki urheilun pelaamiseen edistyneimmät tekniikat: erittäin tarkka sykemittari, sisäänrakennetulla GPS: llä varustettu kiihtyvyysanturi, joka näyttää sijainnin ja ajomatkan.
Polar M400
Hinta: 11900 hieroa.
OS-yhteensopivuus: iOS 7 / Android 4.3
Anturit: kolmiakselinen kiihtyvyysanturi, sykemittari, aktiivisuusanturi (mahdollisuus kytkeä polkupyöräanturi ja tonometri)
Näyttö: kyllä
Kosteussuojaus: on
Asennustyyppi: rannekoru
Autonomia: 30 päivää, GPS-tilassa - 14 päivää
Toiminnot: vaiheet, aika, etäisyys, nopeus, kalorien laskeminen, toiminnan mittaus, unen seuranta, sykemittari, pulssin amplitudi, 20 harjoitusmuotoa, GPS-haku, palautustaso, askeltaajuus juoksettaessa
Paino: 79 g.
Suunto 3 -sarja
Tämä askelmittari on paras osoitin siitä, että tehokas toiminto, joka koostuu useista antureista ja nykyaikaisesta käyttöjärjestelmästä, mahtuu yhteen pieneen laitteeseen.
Kaikki tiedot näkyvät sekä kellonäytössä että mobiilisovelluksessa. Suunnolla ei ole vain teknologisesti edistyksellinen muotoilu, vaan myös erittäin tarkka sykemittari ja kiihtyvyysanturi. Kun yhteys on muodostettu älypuhelimeen, seurantalaitteet näyttävät sosiaalisten verkkojen viestit ja saapuvat puhelut. Lisäksi on mahdollista synkronoida Suunto Smart Belt -hihnan kanssa, jotta EKG-indikaattorit voidaan näyttää reaaliajassa.
Suunto 3 -sarja
Hinta: 14900 rub.
OS-yhteensopivuus: iOS 8+ tai Android 5.0+
Anturit: kolmiakselinen kiihtyvyysanturi, sykemittari
Näyttö: kyllä
Kosteussuojaus: on
Asennustyyppi: rannekoru
Itsenäisyys: 5-10 päivää
Toiminnot: vaiheet, aika, etäisyys, nopeus, vauhti, kalorien laskeminen, sykemittari, aktiivisuuden taso, unen seuranta, sykedynamiikka, 6 urheiluprofiilia, harjoitusanalyysi, ajastin
Paino: 36 g.
Herzband eleganssi s
Tämä malli on täydellinen niille, jotka arvostavat käytännöllisyyden lisäksi myös tyylikästä tyyliä. Vuonna 2018 tämä laite tunnistettiin tyylikkäimmäksi käsisykkeeksi. Kun katsot tämän kellon silmiinpistävää muotoilua, on vaikea arvata, että sisällä toimivat korkean teknologian anturit, jotka vastaavat sykkeen, paineen ja toiminnan säätämisestä. Mittaukset suoritetaan automaattisesti 10 minuutin välein, jolloin voit laskea keskimääräisen päivittäisen arvon.
Herzband eleganssi s
Ilmoitukset tekstiviesteistä ja saapuvista puheluista tulevat älykellolle, on mahdollista asettaa jopa 20 hälytystä ja pitkäaikainen upotus veteen.
Hinta: 4500 hieroa.
OS-yhteensopivuus: iOs 8+ / Android 4.4+
Anturit: kolmiakselinen kiihtyvyysanturi, sykemittari, verenpainemittari
Näyttö: kyllä
Kosteussuojaus: on
Asennustyyppi: rannekoru
Itsenäisyys: 6-10 päivää
Toiminnot: vaiheet, aika, etäisyys, kalorien laskeminen, sykemittari, verenpainemittari, unen seuranta, veren happi, aktiivisuus / väsymys, SMS ja puhelun hallinta, herätyskello, kameran hallinta, tavoitteiden asettaminen.
Paino: 36 g.
Omron Project Zero 2.0
Ensimmäisen sijan voi luottavasti antaa Omronin innovatiiviselle projektille, joka tulee markkinoille vasta vuoden 2018 lopussa, mutta jo lupaa olla olevan tärkein tapahtuma kannettavien terveys- ja parhaan kuntovälineiden maailmassa rannekoru tonometrilla ja sykemittarilla.
Omron Project Zero 2.0
On tunnettua, että puhallettavan mansetin roolia pelataan pienen kellon hihnalla, joka on tuotava rinnalle paineen mittauksen aloittamiseksi. Lisäksi tällä kellolla on kaikki askelmittarin ja sykemittarin toiminnot.
Hinta: ~ 21000 hieroa.
OS-yhteensopivuus: iOS 7 / Android 4.4
Anturit: kolmiakselinen kiihtyvyysanturi, sykemittari, verenpainemittari
Näyttö: kyllä
Kosteussuojaus: on
Asennustyyppi: rannekoru
Toiminnot: vaiheet, aika, etäisyys, kalorien laskeminen, sykemittari, verenpainemittari, aktiivisuustaso, unen seuranta, sykedynamiikka.
Askelmittarit ovat hyvä apu terveyden ylläpitämisessä ja harjoituksen seurannassa, mutta sen tärkein tehtävä on toimintamotivaatio. Mikään ei motivoi enemmän kuin todellinen indikaattori tehdystä työstä. Ja päivittäinen portaiden lukumäärän kasvu on avain onnelliseen ja terveelliseen elämään.