Tijekom tjelesne aktivnosti, puls osobe dramatično se mijenja. Da biste razumjeli u kojem režimu tijelo radi i kako biste izbjegli pretreniranost, potrebno je stalno nadzirati frekvenciju srca. Ako se nastava održava u vodi, za kupanje je bolje koristiti poseban monitor otkucaja srca.
Za one koji se bave vodenim sportovima važno je zaštititi uređaje ne samo od vlage, već i od pritiska vode. Zato je toliko važno odabrati ne univerzalnu, već specijaliziranu opremu.
U ovom su članku opisane glavne vrste uređaja za praćenje rada srca i sastavljeni top 5 najboljih vodootpornih senzora za otkucaje srca.
Za što se koriste uređaji za praćenje rada srca?
Najčešće se mjerač otkucaja srca koristi u kardio i intervalnim treninzima, ali s opterećenjima snage, njegova očitanja bit će vrlo važna. Uz pomoć kontrole otkucaja srca možete ojačati krvožilni sustav, kontrolirati intenzitet treninga i brže postići ciljeve.
Ali takav je uređaj potreban ne samo plivačima. Obavlja još nekoliko korisnih funkcija:
- zaštita senzora od vode u otvorenim rezervoarima;
- zaštita monitora otkucaja srca od kiše tijekom trčanja;
- zaštita senzora od znoja tijekom opterećenja snage i treninga u teretani.
Vodootporni monitor otkucaja srca
Što su uređaji za praćenje rada srca
Vodootporni monitori otkucaja srca prisutni su u cijeloj liniji monitora za otkucaje srca i dostupni su u različitim oblicima.
S integriranim senzorom
Skener otkucaja srca i zaslon koji prikazuje informacije nalaze se u istom uređaju. Njihovi se pokazatelji smatraju točnijim, a funkcionalnost raznovrsnijom. Postoje dvije najpopularnije opcije lokacije za ove senzore brzine otkucaja srca:
- Na prstu. Ima oblik volumetrijskog prstena. Prikladnije za stacionarnu upotrebu. Ima mali skup funkcija i nezgodan je za stalno trošenje.
- Na zglobu. Dostupno kao sat ili narukvica. Najpopularnija i najpovoljnija vrsta monitora za otkucaje srca. Pogodno za svakodnevno korištenje. Osim funkcije kontrole otkucaja srca, često može računati korake, prijeđene udaljenosti i sagorijevane kalorije.
S daljinskim senzorom
Prima informacije o brzini otkucaja srca i prenosi se na upareni uređaj (računalo, pametni telefon ili sat) koristeći Bluetooth ili ANT +. Postoji nekoliko opcija ugradnje za ove uređaje:
- Na zglobu. Pričvršćuje se na ruci u obliku narukvice ili na rukavicama za bicikl. Podaci o pulsu mogu biti netočni zbog pokreta ruke koje senzor doživljava kao korake.
- Slušalice. Dizajniran za pokretanje obožavatelja, omogućava vam istodobno primanje otkucaja srca i slušanje omiljene glazbe.
- Na prstu. Ima oblik kopče koja se nosi na ekstremnoj falangi prsta. Optički senzor, reagirajući na pulsiranje krvi, rezultate mjerenja prenosi na pametni telefon ili udaljeni zaslon.
- Oklop. Najpopularnija opcija za pričvršćivanje naprava, koja je fiksirana na grudima elastičnom trakom.
Za one koji se bave plivanjem, najprikladnije će biti dvije mogućnosti: pametna narukvica (ili sat) i monitor otkucaja srca u prsima, Ne ograničavaju pokrete, ne klize s tijela u bazenu i pružaju najtačnije podatke.
Monitor srčanog ritma prsnog koša
Kako odabrati mjerač otkucaja srca za plivanje
Prije nego što dobijete pomoćnika za sport, morate odlučiti koje su funkcije korisne za časove i na što morate obratiti posebnu pozornost. Kao glavne kriterije odabira valja napomenuti:
- trošak;
- točnost mjerenja;
- broj funkcija;
- razuman dizajn;
- sučelje aplikacije;
- stupanj zaštite od vlage;
- vijek trajanja baterije;
- kompletan set.
Uz opisane parametre, na uređaju za nadzor brzine otkucaja bazena postavljaju se važni zahtjevi:
- pouzdan učvršćivač da ne izgubi senzor u vodi;
- visoka razina otpornosti na vodu u skladu s IP indeksom: od IP65 (zaštita od mlaznica vode pod niskim tlakom) do IP69 (zaštita od dugotrajnog uranjanja i čišćenja parnim mlazom).
Posebnu pozornost treba posvetiti skupu ugrađenih funkcija monitora za otkucaje srca. Uz mogućnost kontrole otkucaja srca, moderni uređaji može imati niz potrebnih karakteristika:
- GPS tracker s mogućnošću prikaza rute i prijeđene udaljenosti;
- Proračun sagorjelih kalorija
- štoperica, mogućnost postavljanja vremenskih intervala;
- spremanje povijesti treninga;
- amplituda i prosjek otkucaja srca;
- prikaz vremena i datuma;
- signal o prekoračenju granica impulsa;
- sinkronizacija sa pametnim telefonom ili računalom.
Vodootporni monitor za otkucaje ručnog zgloba
Top 5 vodootpornih monitora za otkucaje srca
Xiaomi MiBand 2
Najbrojnija narukvica u rangu, koja se u funkcionalnosti može natjecati s skupljim i popularnijim modelima. Narukvica prati otkucaje srca. Kontrolira vrijeme aktivnosti, kalorije i faze spavanja. Visoka mjerna točnost do 95% postiže se visokotehnološkim optičkim senzorom.
MiBand obavlja ne samo funkcije sportske narukvice, već informira vlasnika o pozivima i porukama s pametnog telefona koji je s njim povezan. Također, uređaj je zaštićen ne samo od vlage i prašine, već također može izdržati nasipe i padove.
No, unatoč više nego impresivnom skupu karakteristika, narukvica nije prikladna za profesionalne plivače. Najvjerojatnije će mu se svidjeti oni koji se tek kreću na sportske vrhove.
Xiaomi MiBand 2
Cijena: 1700 rub.
Klasa zaštite od vlage: IP67
Kompatibilnost: iOS7 / Android 4.3
Senzori: troosni akcelerometar, optički monitor brzine otkucaja srca
Zaslon: ne
Funkcije: brzina otkucaja srca, pedometar, pređena udaljenost, sagorijevane kalorije, nadzor spavanja, obavijesti o porukama i pozivima.
Autonomija: 20 dana
Vrsta montaže: narukvica
Težina: 7g.
Misfit sjaj
Glavna razlika između gadgeta i natjecatelja je u tome što se zahvaljujući uklonjivim blokovima može nositi kao narukvica, privjesak na vratu ili pričvrstiti na odjeću kopčom. Zaslon pametne narukvice zamjenjuje 12 LED dioda različitih boja za različite vrste aktivnosti. Vibracija obavještava o dugoj odsutnosti pokreta ili uključuje alarm.
„Trik“ mobilne aplikacije Mistfit su nagradni bodovi za korisničku aktivnost koja se može sakupljati plivanjem, trčanjem i biciklizmom. Informacije o postignućima mogu se dijeliti na ugrađenoj društvenoj mreži za vlasnike gadgeta.
Misfit sjaj
Cijena: 6000 rub.
Klasa zaštite od vlage: IP66
Kompatibilnost: iOS7 / Android 4.3
Senzori: troosni akcelerometar, nadzor brzine otkucaja srca
Zaslon: ne
Funkcije: puls, pedometar, razina aktivnosti, udaljenost, nadgledanje spavanja, namještanje vježbanja, promoviranje aktivnosti
Autonomija: 4 mjeseca
Vrsta montaže: narukvica, kopča, čipka
Težina: 16g.
Moov sada
Moov najnovija multi-sportska narukvica dizajnirana je posebno za upotrebu u vodi. Njegova glavna karakteristika je moderni senzor s 9 osovina koji može kontrolirati kretanje u svim smjerovima.
Uređaj podnosi tlak u 3 atmosfere i ima zaštitu od udara. Program samostalno određuje stil plivanja i analizira opterećenja. Postavljanjem duljine bazena možete dobiti detaljne informacije o prijeđenoj udaljenosti i brzini.
Funkcionalnost uređaja nije ograničena samo na bazen: uz njegovu pomoć možete mjeriti uspone prevladane biciklom ili trčanjem, napraviti svoj vlastiti kros ili trening snage i pohraniti postignuća u svoju osobnu povijest.
Osim toga, minimalistički i moderan dizajn ono je što Moov Now razlikuje od ostalih uređaja.
Moov sada
Cijena: 5100 rub.
Klasa zaštite od vlage: IP68
Kompatibilnost: iOS 8+ / Android 4.4+
Senzori: senzor kretanja u 9 osi (žiroskop, akcelerometar, magnetometar)
Zaslon: ne
Funkcije: puls, koraci, udaljenost, sagorijevane kalorije, nadzor spavanja, 5 programa treninga.
Autonomija: 6-8 mjeseci
Vrsta montaže: narukvica
Težina: 24g.
Garmin HRM Swim
Plivački satovi dizajnirani su posebno za plivače, a njihov dizajn je promišljen i "akvadijanski". Remen se čvrsto drži na prsima, bez ograničavanja pokreta. Karakteristike uređaja uključuju sve korisne funkcije za plivače: prepoznavanje udaraca, broj krugova i pauze između udaljenosti, prepoznavanje metoda plivanja i mjerenje brzine.
Ovaj uređaj nije namijenjen izletima brodom i opuštanje na moru, jer da biste precizno pratili tempo, udaljenost i broj udaraca na sat, trebate odrediti duljinu bazena. Također, prisutnost velikog broja "profesionalnih" funkcija ograničava specifičnosti uređaja na isključivo sportske svrhe. Stoga početnici trebaju pažljivo razmotriti kupnju tako skupe fitness trackerice.
Garmin HRM Swim
Cijena: 5000 rub.
Klasa zaštite od vlage: IP69
Kompatibilnost: iOS 8 / Android 4.4
Senzori: akcelerometar, monitor otkucaja srca
Zaslon: ne
Funkcije: puls, koraci, udaljenost, udaljenost, krugovi, prepoznavanje stilova plivanja, štoperica, frekvencija hoda.
Autonomija: 18 mjeseci
Vrsta montaže: Prsa
Težina: 72g.
Polar V800 HR
Ovaj visokotehnološki uređaj kombinira cjelokupni razvoj tvrtke tijekom nekoliko godina. Osim standardnih značajki, pametni satovi imaju funkciju mjerenja učestalosti koraka, uzimajući u obzir prosječni pokazatelj dnevne aktivnosti, mogućnost pamćenja krugova i prikaz stupnja opterećenja treninga.
Elektronski trener daje savjete o režimu treninga i procesu oporavka, čineći bilo koju aktivnost što je moguće učinkovitijom.
Veliki jednobojni zaslon istovremeno prikazuje do 4 pokazatelja, a ugrađeni GPS i kompas pomažu u izračunavanju rute i povratku na početnu točku.
Za mjerenje brzine otkucaja srca odgovoran je zasebni daljinski senzor u prsima, čija je točnost 99,5% i nema analoga. Načini „vođenja“, „trčanja“ i „plivanja“ diverzificiraju trenažni proces.
V800 Special Edition
Cijena: 33000 rub.
Klasa zaštite od vlage: IP69
Kompatibilnost: iOS 8 / Android 4.3
Senzori: akcelerometar, monitor otkucaja srca
Zaslon: da
Funkcije: puls, koraci, udaljenost, brzina, ruta, dnevnik treninga, nadzor spavanja, indikatori plivanja, štoperica, termometar, tajmer, vibracija.
Autonomija: 30 dana
Vrsta montaže: narukvica i remen za prsa
Težina: 79g.