Za održavanje zdravog stanja tijela potrebno je svakodnevno prolaziti određeni broj koraka. Za mlade je to 11.000 - 13.000 koraka, za starije osobe - 5.000 - 7.000. Kako bi nadgledali aktivnosti i zapamtili postavljanje dnevnih ciljeva, stvoreni su uređaji za brojanje broja koraka - pedometara. U ovom ćemo članku detaljno razmotriti glavne prednosti i nedostatke prenosivih pedometra i fitness narukvica s monitorom broja otkucaja srca.
Čemu je pedometar?
Unatoč svojoj maloj veličini, moderni pedometar može obavljati mnoge funkcije:
- mjerenje broja koraka;
- mjerenje tlaka;
- mjerenje otkucaja srca;
- kontrola sna;
- brojač kalorija;
- mjerenje visine.
Pedometar na ruci
Sve ove značajke omogućuju vam praćenje zdravlja, kontrolu težine ili upravljanje trenažnim procesom. Također je pedometar najbolja motivacija za akciju onima koji žele povećati aktivnost, ali stalno odlagati kasnije.
Kako odabrati najbolji pedometar
Zahvaljujući razvoju tehnologije, konvencionalni pedometri otišli su daleko izvan svog odredišta. Sada je mjerenje broja koraka samo jedna od funkcija naprava koja može mjeriti otkucaje srca, pritisak, potrošene kalorije i trajanje spavanja. Stoga je vrlo važno odlučiti koji pedometar odabrati. Evo nekoliko važnih opcija za pronalaženje prave opcije.
Princip rada
Pedometri su podijeljeni u tri važne skupine:
- mehanički;
- elektromehanički;
- e.
A ako su prvi gotovo nestali s polica trgovina, potonji se aktivno razvijaju, zarađujući nove obožavatelje. Stručnjaci savjetuju odabir elektroničkih uređaja zbog veće točnosti i pouzdanosti očitanja.
funkcionalnost
Suvremeni pedometri mogu se pohvaliti širokim rasponom značajki, pa je prije kupnje važno razumjeti zašto će se gadget koristiti, kako ne bi preplatili za dodatnu funkcionalnost.
U jeftinijim modelima obično ima samo senzor koraka i akcelerometar, a u skupljim opcijama tu su tonometri, GPS navigacija i kontrola težine.
cijena
Trošak svakog pedometra izračunava se na temelju broja funkcija i kvalitete proizvoda. Ovisno o tome, cijena uređaja varira od 500 do 5000 rubalja. Stoga je važno odmah odrediti željenu funkcionalnost, a tek nakon toga potražiti željenu cijenu. Povoljne ponude za određeni model mogu se usporediti na Yandex.Market.
Radno vrijeme
Autonomija je jedan od najvažnijih parametara pri odabiru dobrog pedometra. Jednostavni uređaji mogu raditi bez ponovnog punjenja do četiri mjeseca, ali porast broja mjerenja dovodi do smanjenja tih pokazatelja. Na primjer, ako je naprava opremljena brojačem kalorija ili monitorom broja otkucaja srca, tada će se njezino vrijeme rada smanjiti na nekoliko dana.
Mehanički, elektromehanički i električni pedometar
Vrsta nosača
Pedometri su džepne veličine, u obliku narukvice s kopčom za zglob ili kopčom koja je na remen pričvršćena. Ponekad su pedometri pričvršćeni na gležanj. Izbor ovog ili onog držača ovisi samo o osobnoj pogodnosti, no pedometri-narukvice su još uvijek vrlo rašireni, jer samo oni omogućuju automatski primanje pokazatelja broja otkucaja srca.
Operativni sustav
Većina pedometara nema vlastiti OS, pa sinkroniziraju dolazne podatke s aplikacijom za telefon.Pri kupnji gadgeta važno je odabrati model koji će biti kompatibilan sa OS smartfona.
Većina modernih pedometra radi na temelju Androida i iOS-a, ali pokupiti uređaj na Windows Mobile neće biti tako jednostavno.
Zaštita od vlage
Važan parametar za one koji vode aktivan stil života i ne žele se razdvajati s uređajem čak i pod tušem ili bazenom. Najčešće zaštita od vlage ne podrazumijeva dugotrajno uranjanje u vodu, ali može pružiti pouzdanu zaštitu na kiši i prilikom pranja ruku.
Top 10 pedometara 2018. godine
U ovom smo pregledu sastavili najbolju pedometru, uključujući najmodernije satove mjerač krvnog tlaka i najbolje pratioci otkucaja srca 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Ovaj pedometar naveden je zbog niske cijene i pouzdanosti. Sadrži samo najpotrebnije funkcije, ali u potpunosti se nosi sa svojim izravnim zadatkom. Izuzetno tanak dizajn i odsutnost tipki na ploči čine uređaj prikladnim, a dugačak remen omogućuje vam da ga nosite oko vrata ili u torbi.
Cijena: 550 rub.
Kompatibilnost OS-a: Ne
Senzori: dvoosni akcelerometar
Zaslon: da
Zaštita od vlage: ne
Vrsta montaže: Čipka
Autonomija: 7-10 mjeseci
Funkcije: koraci, udaljenost, brzina, brojanje kalorija
Težina: 20g.
Tanita PD724
Tanita PD724
Tanita pripada ćeliji profesionalnih pedometra, jer je osnova za mjerenje aktivnosti točnija trodimenzionalna tehnologija. Pomoću ovog uređaja možete izračunati pređenu udaljenost, sagorijene kalorije i potrošeno vrijeme. Pedometar je opremljen prikladnom bravom koja vam omogućuje da ga nosite s tipkama ili koristite kao privjesak za ruksak.
Cijena: 2500 rub.
Kompatibilnost OS-a: Ne
Senzori: troosni akcelerometar
Zaslon: da
Zaštita od vlage: ne
Vrsta montaže: metalna kopča
Autonomija: 4 - 5 mjeseci
Funkcije: koraci, vrijeme, udaljenost, sagorijevane kalorije, štoperica
Težina: 27g.
Omron CaloriScan HJA - 306
Još jedan džepni uređaj koji se može pripisati klasičnim pedometrima - ima vlastiti zaslon i ne sinkronizira se s programima drugih proizvođača.
Omron CaloriScan HJA - 306
Kao što naziv govori, CaloriScan je "naoštren" kako bi pomogao u mršavljenju. Da biste to učinili, pruža načine "treninga" i "trčanja", omogućujući preciznije izračunavanje izgubljenih kalorija.
Cijena: 4500 rub.
Kompatibilnost OS-a: Ne
Senzori: troosni akcelerometar
Zaslon: da
Zaštita od vlage: ne
Vrsta montaže: džepni
Autonomija: 5-6 mjeseci
Funkcije: vrijeme, udaljenost, broj kalorija, sagorijevane masti, podešavanje dužine koraka, praćenje aktivnosti
Težina: 25g.
Beurer AS50
Ovaj pedometar kombinira najbolje kvalitete: malu veličinu, jednostavnost uporabe i moderan dizajn. Nedostatak aplikacije na pametnom telefonu nadoknađuje se mogućnost preuzimanja podataka na PC putem programa Easy Fit. Praktični remen omogućava vam praćenje pratilaca na zglobu.
Beurer AS50
Među neobičnim funkcijama može se izdvojiti sustav nagrađivanja korisnika za aktivnost i 5-stepeno podešavanje osjetljivosti senzora koraka za povećanje točnosti pokazatelja.
Cijena: 4400 rub.
Kompatibilnost s OS-om: Windows
Senzori: troosni akcelerometar, senzor aktivnosti
Zaslon: da
Zaštita od vlage: je
Vrsta montaže: isječak, narukvica
Autonomija: 14 dana
Funkcije: koraci, vrijeme, udaljenost, brojanje kalorija, mjerenje aktivnosti, način rada
Težina: 40g.
Fitbit jedan
Prvo što plijeni oku kupca je neobičan izgled uređaja. To je zato što tvorci ovog pedometra nisu medicinski orijentirani, već sportsko poduzeće.
No, nisu se samo dizajneri dokazali u ovom uređaju: pedometar ima pristojno softversko punjenje, otpornost na temperaturu, vibracije i vlagu. Istina, prisutnost velikog broja funkcija nadoknađuje se kratkim vijekom trajanja baterije.
Fitbit jedan
Cijena: 4500 rub.
Kompatibilnost s OS-om: iOs 5.0+ / Android 4.3+ / Mac OS X 10.6+
Senzori: troosni akcelerometar, visinomjer
Zaslon: da
Zaštita od vlage: je
Vrsta montaže: isječak
Autonomija: 5 dana
Funkcije: koraci, vrijeme, udaljenost, broj kalorija, visina podizanja, dnevna razina aktivnosti, nadzor spavanja
Težina: 8g.
Xiaomi MiBand2
Ovaj se višenamjenski uređaj teško može nazvati pedometrom - prilično je predstavnik popularne i aktivno razvijajuće se stanice za fitness. Razlika je u tome što potonji obavljaju mnogo više funkcija od jednostavnih pedometra, te imaju mogućnost sinkronizacije sa pametnim telefonima.
Xiaomi MiBand2
MiBand2 ušao je u ovaj vrh jer je u 2018. godini prepoznat kao najjeftinija i kupljena narukvica među svojim segmentom. Može postati i dobar pomagač u sportu i djelomična zamjena mobilnog telefona. Osim toga, ova narukvica podržava funkciju mjerenja otkucaja srca, što vam omogućuje praćenje stanja srčanog mišića tijekom treninga.
Cijena: 1300 rub.
Kompatibilnost s OS-om: iOS 7 / Android 4.3
Senzori: troosni akcelerometar, optički monitor brzine otkucaja srca
Zaslon: ne
Zaštita od vlage: je
Vrsta montaže: narukvica
Autonomija: 15 dana
Funkcije: koraci, vrijeme, udaljenost, brzina, broj kalorija, otkucaji srca, pametni alarm, nadzor spavanja, obavijesti o pozivima
Težina: 7g.
Polar M400
Pored toga, moguće je sinkronizirati s senzorima ciklusa Polar i monitorom krvnog tlaka, 20 profila treninga za sve sportove i program za prijenos podataka na pametni telefon. M600 se definitivno može nazvati najbolji monitor otkucaja srca za fitness i atletiku. Ovaj pametni sat vjerojatno neće biti potreban nekome tko samo želi slijediti svakodnevni broj koraka. Na kraju krajeva, ovdje su sakupljene sve najnaprednije tehnologije za sport: ultra precizan monitor otkucaja srca, akcelerometar s ugrađenim GPS-om, koji pokazuje lokaciju i prijeđenu udaljenost.
Polar M400
Cijena: 11900 rub.
Kompatibilnost s OS-om: iOS 7 / Android 4.3
Senzori: troosni akcelerometar, monitor brzine otkucaja srca, senzor aktivnosti (mogućnost povezivanja senzora za bicikl i tonometra)
Zaslon: da
Zaštita od vlage: je
Vrsta montaže: narukvica
Autonomija: 30 dana, u GPS načinu - 14 dana
Funkcije: koraci, vrijeme, udaljenost, brzina, brojanje kalorija, mjerenje aktivnosti, nadzor spavanja, monitor brzine otkucaja srca, amplituda pulsa, 20 načina rada, GPS pretraživanje, razina oporavka, učestalost koraka pri trčanju
Težina: 79g.
Suunto 3 fittness
Ovaj pedometar najbolji je pokazatelj da se moćan funkcionalnik koji se sastoji od nekoliko senzora i modernog OS-a može smjestiti u jedan mali uređaj.
Svi se podaci prikazuju i na zaslonu sata i u mobilnoj aplikaciji. Suunto ima ne samo tehnološki napredni dizajn, već i ultra precizan monitor za brzinu otkucaja srca i akcelerometar. Kada su spojeni na pametni telefon, trackeri prikazuju poruke s društvenih mreža i dolazne pozive. Pored toga, moguće je sinkronizirati s prsnim remenom Suunto Smart Belt, prikazati EKG indikatore u stvarnom vremenu.
Suunto 3 fittness
Cijena: 14900 rub.
Kompatibilnost s OS-om: iOS 8+ / Android 5.0+
Senzori: troosni akcelerometar, nadzor brzine otkucaja srca
Zaslon: da
Zaštita od vlage: je
Vrsta montaže: narukvica
Autonomija: 5-10 dana
Funkcije: koraci, vrijeme, udaljenost, brzina, tempo, brojanje kalorija, nadzor otkucaja srca, razina aktivnosti, praćenje sna, dinamika otkucaja srca, 6 sportskih profila, analiza treninga, sat
Težina: 36g.
Herzband elegancija s
Ovaj je model savršen za one koji cijene ne samo praktičnost, već i elegantan stil. U 2018. godini ovaj je uređaj prepoznat kao naj stilskiji monitor otkucaja srca. Kada pogledamo upečatljiv dizajn ovog sata, teško je pretpostaviti da unutra djeluju visokotehnološki senzori, koji su odgovorni za kontrolu otkucaja srca, pritiska i aktivnosti. Mjerenja se obavljaju automatski svakih 10 minuta, što vam omogućuje izračun prosječne dnevne vrijednosti.
Herzband elegancija s
Obavijesti o SMS-ovima i dolaznim pozivima dolaze na pametni sat, moguće je postaviti do 20 alarma i dugotrajno uranjanje u vodu.
Cijena: 4500 rub.
Kompatibilnost s OS-om: iOs 8+ / Android 4.4+
Senzori: troosni akcelerometar, mjerač otkucaja srca, mjerač krvnog tlaka
Zaslon: da
Zaštita od vlage: je
Vrsta montaže: narukvica
Autonomija: 6-10 dana
Funkcije: koraci, vrijeme, udaljenost, brojanje kalorija, mjerač otkucaja srca, mjerač krvnog tlaka, praćenje spavanja, kisik u krvi, aktivnost / umor, upravljanje SMS-om i pozivima, budilica, kontrola kamere, postavljanje ciljeva.
Težina: 36g.
Omron Project Zero 2.0
Prvo mjesto s pouzdanjem može dati inovativnom projektu Omron koji će na tržište izaći tek krajem 2018. godine, ali već obećava da će biti glavni događaj u svijetu prijenosnih naprava za zdravlje i najbolju kondiciju narukvica s tonometrom i monitorom otkucaja srca.
Omron Project Zero 2.0
Poznato je da će ulogu manžeta na napuhavanje igrati traka malog sata, koju će trebati dovesti do prsa kako bi se započelo mjerenje tlaka. Osim toga, ovaj će sat imati sve funkcije pedometra i monitora otkucaja srca.
Cijena: ~ 21000 rub.
Kompatibilnost s OS-om: iOS 7 / Android 4.4
Senzori: troosni akcelerometar, mjerač otkucaja srca, mjerač krvnog tlaka
Zaslon: da
Zaštita od vlage: je
Vrsta montaže: narukvica
Funkcije: koraci, vrijeme, udaljenost, brojanje kalorija, mjerač otkucaja srca, mjerač krvnog tlaka, razina aktivnosti, nadzor spavanja, dinamika otkucaja srca.
Pedometri su dobra pomoć u održavanju zdravlja i praćenju treninga, no ipak, njegova najvažnija funkcija je motivacija za djelovanje. Ništa ne motivira više od stvarnog pokazatelja obavljenog posla. A svakodnevno povećanje broja koraka ključ je sretnog i zdravog života.